Die Intensität der Übung hängt vom Abstand der Nägel ab. Je näher sie beieinander liegen, desto stärker ist die Unterstützung, was die Übung erleichtert.
Nagelabstand, Varianten:
- 8 mm (0,31 Zoll) Anfänger (geeignet für empfindlichere Personen)
- 10 mm (0,39 Zoll) Mittelstufe (gute Wahl für Menschen, die gerne barfuß gehen, kalte Bäder nehmen, regelmäßig meditieren oder andere Geist-Körper-Übungen machen)
- 12 mm (0,47 Zoll) Fortgeschritten (für Personen, die sicher und problemlos länger als 15 Minuten auf Nägeln mittlerer Stärke stehen können)
- 15 mm (0,59 Zoll) Experte (geeignet für erfahrene Yogis und Menschen mit geringer Schmerzempfindlichkeit)